Leer hoe je zonder problemen je leefstijl zo kunt veranderen, waardoor je een gezond gewicht krijgt en behoudt, meer energie krijgt en niet de hele dag loopt te snaaien.
Ben je niet tevreden zoals het gaat en wil je graag ……………….
· meer weten over wat voeding met je lichaam en je gezondheid doet?
· een gezond gewicht (en dat vast kunnen houden)?
· meer energie en daardoor minder humeurig zijn?
Helaas is dit voor veel mensen een illusie.
De kennis hiervoor is niet aanwezig, de verleidingen zijn erg groot en er zijn veel tegenstrijdige berichten over wat gezond is en wat niet.
Waarschijnlijk zou je het graag anders willen doen!
Herkent u dit?
-
Ik zou graag mijn voedingsgewoonten willen verbeteren, maar weet niet hoe.
-
Ik ben regelmatig erg moe en heb 's avonds nergens zin meer in.
-
Ik heb moeite een gezond gewicht te behouden.
-
Ik start regelmatig op maandag een dieet, maar ben op donderdag al weer gestopt.
-
Ik snaai regelmatig tussendoor.
-
Eigenlijk weet ik niet zo goed wat het effect van voedsel op mijn lichaam en mijn gezondheid is.
-
Ik stel mezelf regelmatig de vraag: Is dit nou gezond of niet?
-
Ik weet gewoon niet wat goed of slecht is, door al die tegenstrijdige berichten.
Waarschijnlijk wel!
Dat kan anders! Stel je voor dat het in het vervolg zo is:
-
je weet meer over voeding en wat het met je lichaam doet, daardoor weet je wat goed is en ben je in staat gezonde en verantwoorde keuzes te maken.
-
je hebt een gezond gewicht, waar je je lekker bij voelt en dus hoef je niet elke maandag een dieet te starten.
-
Hierdoor komt je lichaam in balans en snaai je minder: je neemt gewoon een aantal gezonde en vooral lekkere tussendoortjes.
Wat is hiervoor nodig? De oplossing bestaat uit 4 onderdelen:
-
De wil om echt iets te veranderen!
-
Meer kennis over wat voeding met je lichaam doet en hoe je lichaam erop reageert.
-
Goede begeleiding bij dit leer- en veranderingsproces.
-
Kiezen voor gezonde producten die je lichaam niet vervuilen, maar een gezonde (en lekkere) toevoeging zijn.
Dus: Niet een snel dieet, maar leren hoe het moet!
Bij het eerste onderdeel kan ik je niet helpen, maar bij de andere 3 onderdelen wel.
In mijn praktijk leer ik mensen hun voedingspatroon en leefstijl zo aan te passen/te verbeteren, dat het gemakkelijk wordt om naar een gezond gewicht gaan én dat te behouden, het energieniveau omhoog gaat en dat men niet de hele dag loopt te snaaien.
Dit kan in groepsverband (de cursus gezonde voeding en leefstijl en de cursus gezond gewicht) en in een individueel traject (in mijn praktijk of online).
Je krijgt geen dieet, maar door alles wat je leert, kun je zelf de juiste keuzes maken.
Daarnaast bied ik een beperkt assortiment van producten aan die de overstap naar een verantwoord voedingspatroon gemakkelijk maken, zoals producten van spelt en kokos.
P.S. Veelgestelde vragen over de programma’s en de producten
Vraag 1: Ik wil graag afslanken, maar wil normaal met mijn gezin mee kunnen eten. Kan ik dan dit programma volgen?
Antwoord: Dat is juist de kracht van dit programma: het gaat uit van een normaal voedingspatroon en je leert gezonde keuzes te maken.
Vraag 2: Ik wil graag meer weten of voeding en wat is het effect van voeding op het lichaam, maar ik wil niet afslanken. Kan ik dan bij jullie terecht?
Antwoord: Wij hebben ook een cursus voor mensen die graag meer willen weten over voeding en die niet willen afvallen of aankomen, maar wel graag een gezond gewicht willen behouden.
Vraag 3: Ik wil graag aankomen. Is dit programma dan wel geschikt voor mij.
Antwoord: Het programma is geschikt voor iedereen die naar een gezond gewicht wil: alleen aankomen is moeilijker dan afvallen.
Vraag 4: Als ik de cursus heb gevolgd en ik heb mijn doel nog niet bereikt: is er dan een mogelijkheid om verder te gaan.
Antwoord: Na het programma zijn er vervolgprogramma’s individueel en in groepsverband.
Vraag 5: Als ik de cursus heb gevolgd en ik heb een gezond gewicht: is er dan een mogelijkheid om toch nog regelmatig contact te hebben om niet in ‘oude fouten’ te vervallen.
Antwoord: Na het programma zijn de vervolgprogramma’s ook geschikt voor cursisten die hun doel hebben bereikt, maar toch graag nog een “vinger aan de pols” nodig hebben.
Vraag 6: Ik voel me 's avonds moe en heb ontzettend de neiging om te snaaien en ik zou graag willen dat ik 's avond nog energie heb om leuke dingen te doen. Helpt het als ik mijn voedingspatroon wijzig?
Antwoord: 's Avonds moe op de bank hangen en geen energie hebben om nog dingen op te pakken (hoe leuk ze ook zijn) heeft vaak te maken met verkeerde voedingskeuzes door de dag heen. In de cursus leer je welke keuzes een beter effect op je lichaam hebben, waardoor je minder snaai-neigingen hebt en meer energie kunt krijgen.